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FIT FOR FUN mit Laufen
Wettkampfergebnisse 2000 u. 2001

Ergebnisse 2002 u. 2003

2 0 0 1 (16 Laufwettbewerbe)

21. Lauf: 10 km beim 15. Pfalzdorfer Sylvester-Lauf am 31.12.01

Ergebnis: 10 km in 51:45 min Platz 71 von 99 in der Klasse M45, Platz 504 von 736 insgesamt

10 sec schneller als vor einem Jahr. Nicht viel, aber immerhin bei leichter Erkältung (im Alltag stehend im kalten Winterwind zugezogen) bei 2° C und Sonnenschein. Wieder eine tolle Atmosphäre mit vielen Zuschauern! Interessant: nach dem Laufen waren Schnupfen und Husten wie weggeblasen!

20. Lauf: 10 km beim 13. Nikolauslauf beim ASV Süchteln am 8.12.01

Ergebnis: 10 km in 49:51 min 18. Platz M 45

Endlich die 50 min-Mauer durchbrochen und damit eine neue persönliche Bestzeit über 10 km bei sonnigen 6 º C aufgestellt!

19. Lauf: Halbmarathon beim 12. August-Blumensaat-Gedächtnislauf des TuSEM Essen am 24.11.01

Ergebnis: 21,1 km in 1:51:41 h Platz 32 M 45 von 48, Platz 237 von insgesamt 414

Auf die Sekunde exakt so schnell wie bei meinem bisher schnellsten HM in Gennep im Juni 2001! Mein Ziel, unter 1:50 h zu bleiben, wieder knapp verfehlt; wahrscheinlich zu flott angegangen. Kühles Herbstlaufwetter mit etwas Nieselregen bei 6 °C.

18. Lauf: 15 km beim Kempener Herbst-Straßenlauf am 18.11.01

Ergebnis: 15 km in 1:17:00 h Platz 21. M45

Bisher schnellster 15 km-Lauf! Im Vorjahr bei meinem ersten 15-Lauf noch 1:22:41 h. Alle Runden gleichmäßig gelaufen bei trockenen 10 °C.

17. Lauf: 10. Nettetaler Halbmarathon des LC Nettetal am 27.10.01

Ergebnis: 21,1 km in 1:52:53 h Platz 17. M 45

Fast 10 min schneller als vor einem Jahr bei meinem 1. Halbmarathon an gleicher Stelle. Ziel, unter 1:50 h zu bleiben, verfehlt. Eine Geburtsfeier am Vorabend war wohl zu anstrengend. Angenehmes Herbstlaufwetter bei 16 °C und teilweise Sonnenschein.

16. Lauf und gleichzeitig einjähriges Wettkampfjubiläum: vor einem Jahr habe ich in Oedt meinen 1. Lauf absolviert: 10 km beim 19. Oedter Straßenlauf (TUS Oedt) .

Ergebnis: 22. Platz bei den Senioren M45 in einer Zeit von 50:14 min!

Zwar neue persönliche Bestzeit über 10 km und um 4:39 Minuten schneller als vor einem Jahr, aber ich habe mein Ziel, unter 50 min zu laufen, wieder nicht erreicht. 15 sec zu langsam! Wetter: trocken, bedeckt, leichter Wind, um 18 °C.

15. Lauf: 30 km bei den Bertlicher Straßenläufen (www.sus-bertlich.de) am 2. September 2001

Ergebnis: 30 km in 2:52:29 min

Platz 28 bei Senioren M45 und 162. im Gesamteinlauf von 243 Zielläuferinnen und -läufer bei idealem Laufwetter (bedeckt, 18 °C) von 12 bis 15 Uhr. Mein 1. Lauf auf über diese große Distanz forderte mich ganz schön. Zwischen km 22 und 27 kam ich nach dem Trinken im langsamen Schritt nur schwer wieder in die Gänge. Zielzeit von etwas unter 3 Std. laufen weit unterboten. Sehr gute Organisation der Veranstalter!

14. Lauf: 21,1 km beim 19. Internationalen Volkslauf "Rund um die Aabachtalsperre" in Bad Wünnenberg (www.tus-wuennenberg.de) am 19. August 2001

Ergebnis: 21,1 km in 1:53:18 min Platz 39 bei Senioren M45

bei angenehmen warmen 21-24 °C bei morgentlicher Sonne. Zusammen mit meinem Laufmentor Hermann-Josef B. aus Schmallenberg, der natürlich wesentlich schneller lief, war diese Strecke mit 120 m Höhenmeter im Profil (6 km rauf, 6 km runter) für mich etwas ganz Neues. Wegen dieser Anforderung bin ich mit der Laufzeit bei meinem 5. Halbmarathon mehr als zufrieden. Weiter in 14 Tagen mit den 30 km!!

13. Lauf: 10 km beim 9. Gocher Steintorlauf (Steintorlauf) am 24. Juni 2001

Ergebnis: 10 km in 52:26 min Platz 26 bei Senioren M45

bei zu schwülwarmen Temperaturen um 27 °C in voller Sonne. Ich wollte erstmals unter 50 min bleiben, aber das Wetter spielte nicht mit. Die ersten Kilometer bin ich auch zu schnell angegangen! Anscheinend liegen mit längere Strecken ab 15 km bei langsamem Tempo besser als kurze schnelle.

Hier Fotos vom Lauf

12. Lauf: 21,1 km beim Halbmarathon in Gennep (NL) am 17. Juni 2001

Ergebnis: 21,1 km in 1:51:41 h Platz 96 von 123 im "Trimloop"

bei 17 °C bei bedecktem Himmel und im strömendem Regen, aber daher wider Erwarten sehr angenehm zu laufen. Verbesserung meiner persönlichen Halbmarathon-Bestzeit um 3:29 min gegenüber Weeze am 4.6.01! Nach dem Lauf war jeder Läufer schon geduscht! In der Abbildung leider nur der Titel des Programms, Urkunden wurden nicht vergeben.

11. Lauf: 21,1 km beim 23. Weezer Halbmarathon am 4. Juni 2001(Pfingstmontag)

Ergebnis: 21,1 km in 1:55:10 h Platz 60 Senioren M45 von 67

bei angenehmen 15°C bei bedecktem Himmel ohne Regen, ab und zu etwas Sonne. Insgesamt über 430 Läuferinnen und Läufer auf schöner Wendestrecke am Start. Verbesserung meiner persönlichen Halbmarathon-Bestzeit um 2:22 min! Auf den letzten 100 m konnte ich sogar noch einmal richtig spurten. Das wöchtentliche Langtrainung über 17 km am Wochenende macht sich schon bezahlt.

10. Lauf: 10 km beim 14. Gelderner Volkslauf am 12. Mai 2001

Ergebnis: 10 km in 53:36 min Platz 15 Senioren M45

bei heißen 27°C in praller Sonne ein sehr anstrengendes Rennen. Mein Ziel, unter 50 min zu bleiben, wegen der Hitze nicht ereicht. Jetzt macht sich bemerkbar, dass ich nur früh am Morgen bei kühlen angenehmen Temperaturen trainiere!

9. Lauf: 15 km beim 10. Alpener Oster-Straßenlauf am 16. April 2001

Ergebnis: 15 km in 1:18:08 h Platz 22 Senioren M45

bei trockenen 9°C auf einem abwechslungsreichen fünfmaligen Rundkurs eine Verbesserung meiner bisherigen Bestzeit auf 10 km um 2:32 min! Das Ziel unter 1:20 h voll erreicht. Alle fünf Runden in fast gleicher Zeit von 16 min konstant durchgelaufen.

8. Lauf: 21,1 km beim Eurorun Halbmarathon der Leichtathletik Nütterden e.V. am 25. März 2001

Ergebnis: 21,1 km in 1:57:32 h Platz 35 Senioren M45

bei trockenen 3°C auf einem angenehmen dreimaligen Rundkurs eine Verbesserung meiner bisherigen Bestzeit auf 21,1 km um genau fast 5 min! Alle drei Runden in fast gleicher Zeit konstant und zügig durchgelaufen.

7. Lauf: 15 km beim 3. Winterserienlauf des LC Nettetal am 17.3.2001

Ergebnis: 15 km in 1:20:40 h Platz 304 von 347 Startern

bei trockenen 9°C auf der bekannt anspruchsvollen Strecke rund um den Poelvensee mit langen Steigungen eine Verbesserung meiner bisherigen Bestzeit auf 15 km um genau 2 min!

6. Lauf: 8,4 km beim 3. Straelener Waldlauf (Cross) am 4.2.2001

Ergebnis: 8,4 km in 44:55 min Platz 8 in der Klasse M45

bei nasskaltem Regenwetter (5°C) und tiefem teils steilem Cross-Geläuf eine für mich überraschend gute Zeit mit 5:21 min auf 1.000 m.

2 0 0 0 (5 Laufwettbewerbe)

5. Lauf: 10 km beim 14. Pfalzdorfer Sylvester-Lauf am 31.12.00

Ergebnis: 10 km in 51:55 min Platz 71. von 84 in der Klasse M45

Laufzeit-Ziel weniger als 50 min verfehlt. Es war aber auch ein recht harter Lauf für mich bei nur 2° C und nassem Winterwetter. Insgesamt waren 771 Läufer über 10 km am Start. Tolle Atmosphäre bei fast 2.000 Läufern!!

4. Lauf: 10 km beim 12. ASV-Nikolauslauf in Süchteln am 9.12.00

Ergebnis: 10 km in 50:41 min Platz 24. im Jedermann-Lauf

Laufzeit-Ziel von 50 min nur um 41 sec verfehlt. Verbesserung gegenüber 10 km von Oedt (30.9.00) um über 4 min.

3. Lauf: 15 km beim 21 Kempener-Herbst-Straßenlauf am 19.11.00

Ergebnis: 15 km in 1:22:41 h Platz 86 von 101 Ziel-Läufer/innen, Platz 12 AK-M45 von 14

Laufzeit-Ziel von unter 1:30 Std. erreicht! 1.000 m-Zeit: 5:31 min.
Das Laufen fällt mir immer leichter.

2. Lauf: 9. Nettetaler Halbmarathon am 28.10.00

Ergebnis: 21,1 km in 2:02:12 h Platz 209 von 239 Ziel-Läufer/innen

Nach 10 km schon 21,1 km! Eigentlich wollte ich unter 2 Std. bleiben, aber die Beine wurden am Schluss doch recht müde. Im mittleren Abschnitt war ich zu schnell!

Am 30. September 2000 bin ich beim 18. Oedter Straßenlauf meinen 1. Volkslauf über 10 km gelaufen.

Ergebnis: 2. Platz (vereinslos) bei den Senioren M45 in einer Zeit von 54:53 min!

Nicht gerade überragend, aber besser als meine durchschnittlichen 1.000 m-Zeiten bei Trainingsläufen um 10 km. Das Laufen im Wettkampf ist doch etwas anders als Training: man beginnt trotz Warnung etwas zu schnell, um später umso mehr abzubauen!

Ganz stolz nach meinem 1. Volkslauf zusammen
mit einer erfahrenen Mitläuferin!

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